Selbstliebe und verurteilende Gedanken

Lesezeit: ca 3:30 Min.

 

So ein Idiot!

Die ist zu blöd!

Ich bin doch blöd!

Ich schaffe das nicht!

Ich bin nicht gut genug!

 

Kennst du solche und ähnliche Sätze? Diese klingen sicherlich wenig nach Liebe oder Selbstliebe. Be- und verurteilendes Denken verursachen negative Energien in uns selbst und in unserem Umfeld. Wünschst du dir mehr Liebe und Selbstliebe in deinem Leben? Dann solltest du dir über die Auswirkungen bewusst sein. Mit etwas Übung lassen sich solche Gedankenmuster umwandeln.

 

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Eifersucht

Lesezeit: ca. 3:45 min.

 

Ich bin mir sicher, dass viele Menschen das Gefühl von Eifersucht kennen.

Wenn er auf Facebook mit unbekannten Frauen befreundet ist. Wenn ihr Handy abends ständig piept und du nicht weißt, von wem die Nachrichten sind. Wenn er sich besonders gut mit der hübschen Arbeitskollegin versteht. Wenn die beste Freundin plötzlich mit der neuen Kollegin ständig abhängt. Usw. Usw. Gerade in unseren Zeiten von Social Media ist es einfacher denn je zuvor neue Leute kennenzulernen und Kontakt zu halten. Da spüren viele von uns Eifersuchts-Gefühle in sich aufsteigen. Diese können manchmal sogar richtig an uns selbst und unserem Selbstwertgefühl nagen. Andere wiederum scheint das Thema Eifersucht gar nicht zu beeindrucken. Sie scheinen tiefes Vertrauen zu haben und selbstbewusst ihren eigenen Wert ganz genau zu kennen. Wie kommt das? Und was verrät es über uns, wenn wir immer und immer wieder das Gefühl von Eifersucht verspüren? Was können wir dagegen tun?

 

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Lachen ist gesund!

Den Satz hast du bestimmt auch schon öfters gehört? Doch das ist nicht einfach nur so dahergesagt - sondern es ist sogar wissenschaftlich belegt. Wenn wir aus vollem Herzen lachen, werden unsere Gesichts- und Bauchmuskeln, das Herz-Kreislauf-System, Stimmbänder und Zwerchfell aktiviert. Lachen führt zu einem Anstieg des Sauerstoffgehaltes im Blut, Stress wird abgebaut und die Schmerzempfindung verringert sich. Durch die Hormone, die beim Lachen ausgeschüttet werden, wird auch das Immunsystem gestärkt. Lachen ist somit quasi eine Frischekur für deinen Körper und deine Seele. Doch damit nicht genug - Lachen verbindet Menschen und es macht uns attraktiver.

 

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„Der Frosch im Brunnen ahnt nichts von der Weite des Meeres.“

Lesezeit: ca. 7 min.

 

Fühlst du dich manchmal wie der Frosch, der kaum aus seinem Brunnen, seiner Komfortzone herauskommt?

 

Viele Menschen bewegen sich die meiste Zeit fast ausschließlich innerhalb ihrer Komfortzone. Dort ist es sicher. Dort wartet das Bekannte auf uns. Dort wissen wir, wie wir uns zu verhalten haben und wie die anderen uns sehen. Doch kommen wir zu selten aus unserer Komfortzone heraus, verpassen wir unendlich viele Möglichkeiten, Erfahrungen und Erlebnisse. Wir schöpfen unser Potential quasi nie aus. Im schlimmsten Fall verpassen wir unser Leben. Damit erzähle ich dir bestimmt nichts Neues. Doch da auch mich das Thema beschäftigt, möchte ich mit diesem Blog versuchen, etwas aufzurütteln und Mut zu machen, über den Brunnenrand hinaus zu hüpfen. 

 

Dem Frosch kann in seinem Brunnen nichts passieren - außer die goldene Kugel der Prinzessin aus dem Märchen „Der Froschkönig“ fällt hinein und er versucht ihr diese zurück zu geben. Was wäre gewesen, wenn er im Märchen nicht der Prinzessin ins Schloss gefolgt wäre und auf seinen Forderungen beharrt hätte? Dann wäre er nie zurück in einen Prinzen verwandelt worden. Der Weg dorthin war sicher nicht einfach - der Frosch musste sich sogar gegen die Wand werfen lassen - doch am Ende hat es sich gelohnt. Er wurde von seinem bösen Zauber erlöst und hat die Prinzessin geheiratet.

 

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Knieverletzung und die innere Stimme

Lesezeit: ca. 4:30 min.

 

Meine Dankbarkeits-Notiz für diese Woche hatte ich schon gedanklich vorbereitet. Ich war am letzten Wochenende mit meinem Freund am Achensee. „Danke für diese aufregenden und wunderschönen Tage. Danke für die Erfahrungen. Man kann alles schaffen.“ Tags zuvor – an unserem ersten Tag dieses Kurzurlaubs – haben wir einen Ausflug mit der Seilbahn ins Rofan-Gebirge gemacht. Letzte Abfahrt vom Berg zurück ins Tal: 17:00 Uhr. Wir haben die Zeit verpasst. 17:01 Uhr waren wir an der Gondelstation und standen – wie sollte es anders sein - vor verschlossenen Türen.  Wir haben tatsächlich die letzte Abfahrt verpasst!

 

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Geduld - deine Stärke oder Schwäche?

Kannst du abwarten, wenn es etwas länger dauert? Oder willst du alles sofort erreichen? Bleibst du gelassen, wenn du warten musst? Bleibst du ruhig, wenn es mal nicht so läuft wie geplant? Für wie geduldig hältst du dich im Allgemeinen auf einer Skala von 0 - 10?

Meine Geduld wurde direkt beim Veröffentlichen dieses Blogs auf die Probe gestellt. Der Beitrag war nämlich eigentlich schon einen Tag früher geplant - doch wie es der "Zufall" so wollte, hat gerade bei diesem Post über Geduld nichts so funktioniert wie ich dachte...

 

Das Thema Geduld ist bei mir in der letzten Zeit immer und immer wieder aufgetaucht. Immer wieder heißt es, ich soll noch warten, Geduld haben, es passiert „in Bälde“. Eigentlich habe ich mich für einen im Allgemeinen geduldigen Menschen gehalten. Doch da mir das Thema immer wieder aufgezeigt wird, scheint es hier einen Punkt zu geben, an dem ich noch etwas lernen oder erkennen darf.

 

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Meine 7 Lektionen für das neue Jahr

Das letzte Jahr 2017 war ein Jahr mit vielen Höhen und Tiefen. Ich muss zugeben, dass es mich sehr auf den Prüfstein gestellt und manchmal auch ganz schön durchgeschüttelt hat. Man kann sagen, ich hatte ein emotionales Schleudertrauma. Ich habe meine eigenen Grenzen neu kennengelernt. Ich habe mich in den letzten Tagen, als das Ganze noch mal seinen Höhepunkt gefunden hat, viel damit beschäftigt. Egal, wie traurig oder enttäuschend oder voller Wut es manchmal war, hat es mir doch viel über mich selbst gezeigt und wertvolle Lektionen gebracht.

 

Doch die wichtigste Erkenntnis von allem ist, dass egal was passiert, ich bin nicht allein. Ich habe gemerkt, wie sehr ich auf die Menschen zählen kann, die mir nahestehen und auch auf Menschen, mit denen ich vielleicht gar nicht unbedingt gerechnet habe. Ich bin unglaublich dankbar dafür.

 

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